时间：2025-05-24 07:22

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本文转自：云南政协报 瑞丽市政协召开“双推”协商活动动员部署会议提出 强化示范点打造做好典型经验推广 本报讯（通讯员朱红军）日前，瑞丽市政协召开“全面推广普及国家通用语言文字，全面推行使用国家统编教材”（以下简称“双推”）协商活动动员部署会议，传达学习省政协、德宏傣族景颇族自治州政协“双推”协商活动会议精神，安排部署市政协下一步“双推”协商活动工作。

来源 贵州日报 编辑 龙飘 二审 赵昆 刘娟 三审 周文君

怎样肌肉中的乳酸快速分解？

乳酸是肌肉产生的废物，在高强度运动或无氧运动时，乳酸会在肌肉中积累，导致疲劳和肌肉酸痛。要快速分解肌肉中的乳酸，可以采取以下方法： 1. 适度的放松活动：在高强度运动后，进行适度的放松活动可以帮助乳酸代谢。这可以包括缓慢步行、轻松的拉伸运动或按摩。 2. 补充足够的氧气：乳酸的分解需要氧气的参与。通过深呼吸和放松的方式提供足够的氧气有助于促进乳酸分解。 3. 适度的有氧运动：进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，有助于提高心肺功能，增加氧气供应，促进乳酸的分解。 4. 补充酸性物质：某些饮食和补充品，如柠檬汁或酸奶，含有酸性物质，有助于降低乳酸的浓度。 5. 适度的被动恢复：通过热敷或冷敷等方式进行适度的被动恢复，可以促进血液循环，加速乳酸的排出。 总之，采取适度的放松活动、补充足够的氧气、进行适度的有氧运动、补充酸性物质和进行适度的被动恢复等方法，可以加快肌肉中乳酸的分解，减轻乳酸引起的疲劳和酸痛。

本文转自：沧州日报 1、开机前检查工作 检查燃气类型与壁挂炉标签是否一致；

本文转自：陕西日报 十一月二十八日上午，西安市长安区交警、消防、应急等多部门开展道路交通事故应急处置演练。

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